Салаты с фасолью

Русская кухня, Интернациональная кухня, Вегетарианская кухня
Постные блюда, Салаты
Салаты овощные
1963.68 ккал
Для начинающих
Фасоль является одним из главных источников натурального растительного белка во всем мире. Фасоль можно спокойно приравнивать к мясу, поскольку в фасоле много легкоусвояемого белка, близкого по своему составу к животным белкам.
Из фасоли готовят очень много различных блюд: салаты, супы, паштеты, котлеты, соусы - и это далеко не весь список, где можно применить чудо фасоль.
Сегодня мы с вами хотим поделиться парочкой рецептиков приготовления вкусных салатов из фасоли.
Ингредиенты для рецепта:
-
Фасоль 200.00 - грамм
-
Оливки 100.00 - грамм (без косточек)
-
Маслины 100.00 - грамм (без косточек)
-
Лук репчатый 1.00 - шт.
-
Лимонный сок 1.00 - шт.
-
Сахар 1.00 - ст.л
-
Чеснок 1.00 - шт. (один зубочек)
-
Лавровый лист 1.00 - шт.
-
Петрушка 10.00 - грамм
-
Грецкий орех 50.00 - грамм
-
Пищевая соль 3.00 - грамм (по вкусу)
Как приготовить Салаты с фасолью:
1. Лук нарезаем небольшими кольцами и слаживаем их в миску, поливаем лимонным соком, добавляем сахар, перемешиваем, закрываем крышкой и убираем на всю ночь в холодильник.
2. Заливаем фасоль водой и ставим в теплое место на всю ночь. На следующий день откидываем фасоль на дуршлаг, хорошенько вымываем и заливаем ее новой водичкой. Ставим ее на самый сильный огонь и доводим до момента кипения.
3. Как только наша фасоль начнет закипать - убавляйте огонь, и к фасоли нужно добавить зубчик чеснока, разрезаный пополам, лавровый листик, все солим и варим до готовности.
4. Сливаем воду уже с варенной фасоли и удаляем чеснок и лавровый лист.
5. Пока остывает наша фасоль мы можем нарезать маслины и оливки вдоль пополам, а орехи и петрушку мелко порубить. В маринованный лук добавить 1 ст. л. рассола из- под оливок, орехи и все тщательно перемешать.
6. Перекладываем фасоль в салатницу, далее мы ложим оливки, затем - маслины, зелень и все хорошо вымешиваем.
Приятного аппетита!
2) Салат с фасолью
Ингредиенты:
- Консервированная красная фасоль - 1 банка,
- Средний репчатый лук - 1/2 шт,
- Средняя морковь - 1 шт,
- Чеснок - 1-2 зуб,
- Сосиски (желательно венские) - 4 шт,
- Пару перышек зеленого лука,
- Майонез (по вкусу)
- Любая приправа
1. Чистим и мелко нарезаем репчатый лук.
2. Чистим морковь и натираем ее на крупной терке.
3. Лук и морковь нужно обжаить на сковороде с вашей любимой приправой.
4. Сливаем жидкость с фасоли и промываем ее.
5. Сосиски нарезать можно порезать так, как вам больше нравится.
6. Добаляем к фасоли обжаренные морковь и лук и мелко порубленный ческок.
7. К сосискам добавить зеленый лук, который предварительно нужно мелко порезать.
8. Далее нам нужно все соединить и тщательно перемешать.
9. Добавить в салат немного майонеза.
Приятного аппетита!